Diabetes adalah kondisi medis di mana kadar gula (glukosa) dalam darah terlalu tinggi. Kondisi ini terjadi karena tubuh tidak dapat menghasilkan atau menggunakan insulin dengan efektif. Insulin adalah hormon yang diproduksi oleh pankreas dan berfungsi untuk mengontrol kadar gula darah.
Ada dua jenis diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. Diabetes tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang dan merusak sel-sel pankreas yang menghasilkan insulin. Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak dapat menggunakan insulin dengan efektif atau tidak menghasilkan cukup insulin.
Gejala diabetes meliputi:
- Sering buang air kecil
- Merasa haus terus-menerus
- Merasa lapar terus-menerus
- Merasa lelah dan lemah
- Penglihatan kabur
- Luka yang sulit sembuh
- Gatal-gatal pada kulit
Untuk mengatasi diabetes, beberapa langkah yang dapat dilakukan antara lain:
- Mengontrol asupan karbohidrat: Karbohidrat adalah sumber utama glukosa dalam tubuh. Batasi asupan karbohidrat dan konsumsi makanan yang mengandung karbohidrat kompleks seperti kacang-kacangan, sayuran, dan biji-bijian.
- Berolahraga secara teratur: Olahraga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dan menurunkan kadar gula darah. Olahraga yang direkomendasikan termasuk berjalan, berlari, bersepeda, atau berenang.
- Mengontrol berat badan: Kegemukan dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2. Menjaga berat badan yang sehat dapat membantu mengurangi risiko diabetes.
- Mengonsumsi obat-obatan: Jika diabetes tidak dapat dikontrol dengan perubahan gaya hidup, dokter mungkin meresepkan obat-obatan seperti insulin, metformin, atau sulfonilurea.
- Mengukur kadar gula darah secara teratur: Mengukur kadar gula darah secara teratur dapat membantu mengontrol diabetes dan mencegah komplikasi serius.
Dengan melakukan perubahan gaya hidup sehat dan mengikuti pengobatan yang diresepkan oleh dokter, seseorang dengan diabetes dapat mengontrol kondisi mereka dan mencegah komplikasi serius.
