Squalene adalah senyawa organik yang ditemukan di hati hiu dan banyak tumbuhan. Squalene juga diproduksi dalam tubuh manusia dan berfungsi sebagai prekursor dalam sintesis senyawa lain yang terlibat dalam pembentukan energi.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa squalene dapat meningkatkan kapasitas aerobik dan daya tahan fisik pada manusia. Sebuah studi pada tikus menemukan bahwa pemberian squalene selama 14 hari dapat meningkatkan kapasitas aerobik, daya tahan fisik, dan mempercepat pemulihan pasca-latihan.
Selain itu, squalene juga memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi, yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas dan peradangan. Hal ini dapat membantu meningkatkan fungsi mitokondria, yaitu organel sel yang bertanggung jawab untuk produksi energi dalam tubuh.
Namun, efek squalene pada energi dan kelelahan masih perlu diteliti lebih lanjut, terutama dalam hubungannya dengan kondisi medis tertentu. Sebelum mengambil suplemen squalene, disarankan untuk berkonsultasi dengan dokter atau ahli gizi untuk menentukan dosis yang aman dan sesuai untuk kebutuhan individu.
Dengan konsumsi yang tepat dan dalam dosis yang aman, squalene dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi rasa lelah pada tubuh manusia.
